TIPS ช่วยให้การทำตามเป้าเป็นเรื่องง่าย ด้วย Goal Tracker

สวัสดีค่าเพื่อนๆชาว Sugar Morning ช่วงนี้ทุกคนทำอะไรกันบ้างคะ ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกหรือเรื่องในชีวิตประจำวันคิดว่าหลายๆคนก็มีการวางแผนคร่าวๆ หรือทำตารางชีวิตของตัวเองกันใช่มั้ยเอ่ย

หรือเพื่อนๆคนไหนที่ยังไม่เคยมีแพลนทำสิ่งต่างๆแต่กำลังสนใจเรื่องนี้ พวกเราชูก้าร์มอร์นิ่งก็มีทริกและคำแนะนำ รวมถึงตัวช่วยในการวางแผนที่จะช่วยให้เพื่อนๆทำตามเป้าหมายของตัวเองได้ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายเล็กๆไปจนถึงการวางแผนระยะยาว

ก่อนอื่นพวกเราอยากจะพูดถึง ข้อดี ของการวางแผนโดยใช้ Goal Tracker กันก่อน

1. ช่วยให้เราสังเกตเห็นถึงความสม่ำเสมอของตัวเอง ซึ่งสามารถช่วยในการปรับพฤติกรรมได้
2. ช่วยกระตุ้นไฟในตัวเองเมื่อมองเห็นภาพรวมของระยะเวลาที่กำหนดไว้ เรียกว่าเป็นการกดดันตัวเองเพื่อบรรลุเป้าหมายก็ได้ค่ะ > <
3. สามารถเก็ujjเมื่อมองย้อนกลับมาในแต่ละช่วง เพื่อนๆจะเห็นได้ว่าตัวเองเดินมาได้ไกลแค่ไหน

ขั้นตอนแรกของการวางแผน(Plan) ที่เราตั้งใจจะทำ

เริ่มจากการตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราอยากจะวางแผนหรือกำหนดเป้าหมายกับเรื่องอะไรดี อาจจะแบ่งเป็นหมวดง่ายๆ เช่น การเก็บเงิน การรักษาสุขภาพ การทำงานไปจนถึงการใช้จ่ายชอปปิ้งและการท่องเที่ยว

โดยเป้าหมายนั้นอาจจะแบ่งอย่างง่ายๆเป็น 2 แบบ คือ เป้าหมายระยะยาว และระยะสั้น

• Long-term Goal หรือเป้าหมายที่ใช้ระยะเวลานานที่อาจจะมากกว่า 1 ปีขึ้นไป การติดตามเป้าจะเป็นแบบภาพรวมของทั้งปี ซึ่งจะเหมาะกับการใช้ Goal Tracker ประเภท Yearly
• Short-term Goal หรือเป้าหมายระยะสั้นที่ใช้ระยะเวลาตั้งแต่ 1 อาทิตย์ไปจนถึง 1เดือน หรือ 2 – 3 เดือนก็ได้เหมือนกัน ซึ่งจะเหมาะกับการใช้ Goal Tracker แบบ 31 Days

ขั้นตอนที่2 Tracking Yourself ติดตามและสังเกตตัวเอง ด้วย Goal Tracker

เมื่อเริ่มต้นทำตามแพลนของเราแล้ว ในแต่ละวันที่เราทำตามเป้าได้เราจะทำการจดลง Goal Tracker ตามความเป็นจริง เช่น กินผักอย่างน้อยวันละ 2 มื้อทุกวัน ถ้าวันไหนที่เราขาดความต่อเนื่องเราก็สังเกตได้จากการบันทึกนี้

Goal Tracker จะช่วยให้เราอยากรักษาความต่อเนื่องสม่ำเสมอของบันทึกของตัวเอง และนั่นนำไปสู้การที่เราจะค่อยๆปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละน้อย

Review & Reward ทบทวนและให้รางวัลตัวเอง

หลังจากผ่านไปได้ระยะเวลาที่เพื่อนๆตั้งไว้กับตัวเองคร่าวๆ เช่น ทุก 7 วันหรือทุกสิ้นเดือน เพื่อนๆควรย้อนกลับมาดูบันทึก Tracker ของตัวเองเพื่อที่จะทำให้เราไม่ลืมเป้าหมายของตัวเอง และยังช่วยอัพเดทเป้าหมายใหม่ๆของตัวเองด้วย เช่น การเก็บเงินของเพื่อนๆถึงเป้าเร็วกว่าที่คิด อาจจะทำให้เราเปลี่ยนเป้าหมายใหม่หรือเพิ่มเป้าที่ท้าทายกว่าเดิมให้ตัวเอง

และทุกๆครั้งที่เดินทางจนถึงเป้าหมายของตัวเองแล้ว อย่าลืมชื่นชมตัวเองและให้รางวัลกับตัวเองด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการสำเร็จเพียงก้าวเล็กๆแต่การให้กำลังใจและชื่นชมตัวเองก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เช่นกัน

สุดท้ายนี้การใช้ Goal Tracker เป็นตัวช่วยนั้นทุกคนยังสามารถนำไปประยุกต์กับเรื่องต่างๆตามไลฟ์สไตล์ของทุกคนได้ด้วย

พวกเรา Sugar Morning ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนที่มีเป้าหมายและมีความฝันไม่ว่าจะเรื่องไหนก็ตาม ขอให้ทุกคนเดินตามเส้นทางของตัวเองจนทำตามเป้าหมายของตัวเองได้นะคะ

แล้วเจอกันใหม่ในโอกาสหน้าค่ะ พวกเราจะมีเรื่องราวดีๆอะไรมาฝากอีก อย่าลืมติดตามบล็อกของพวกเราที่  นะคะ

---

สำหรับเพื่อนๆที่สนใจ Goal Tracker อยากลองหาไปใช้ดูบ้าง สามารถสั่งซื้อได้ที่ช่องทางต่อไปนี้เลยค่า

  Lemonc: Notepad 

ช่องทางการสั่งซื้อ: >>CLICK!<<

 

• Facebook
• Twitter
• Line